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你知道要怎麼樣才能夠消耗200卡路里嗎？

答案是：快跑20-30分鐘

妖壽歐！！！！！！豆幾聽到這個數字就要昏死去了～～～～～～～～～

可是豆幾還是要殘忍地給大家看一下這些食物對照表.......

讓大家看看自己想要選擇哪一種來當做自己的食物呢?

 

一個普通成年人每天平均需要消耗2000-2,500大卡的熱量，如果吸收的卡路里數量不達標體重才會下降。儘管200卡路里的蔬果看起來分量還蠻多的，但我們生活中最常接觸的快餐、膨化食品、包點飲料卻是還沒過完嘴癮就已經突破了200大關，如果到麥當勞點一份套餐，薯條漢堡加可樂，更是輕輕鬆鬆就能帶領你邁向1000大卡。因此小編奉勸一直在與贅肉對抗的朋友們在選擇食物的時候記得要三思而後行啦。

 

 

calories-in-a-cheeseburger

像豆幾今天就吃掉一個起士漢堡......就要跑40-60分鐘了.......

 

calories-in-apples

蘋果看起來飽足感滿分

calories-in-butter

 

calories-in-coca-cola calories-in-doritos

多力多茲這樣就200卡路里了...............

calories-in-flax-bread

 

calories-in-french-fries calories-in-hot-dogs calories-in-kiwi-fruit calories-in-m&m-candy calories-in-mini-peppers calories-in-peanut-butter

看來以後豆幾為了自己的身材也不能吃我最愛的花生醬了！！！！！（崩潰

calories-in-potato-chips calories-in-sliced-smoked-turkey calories-in-whole-milk

 

 

 

看完這些比照圖，就跟之前看到一公斤的肌肉與肥肉一樣沈重............

希望大家好好愛惜自己的身材，天氣冷冷也不要跟漂亮的自己作對歐！！！！

 

 

好好愛豆幾關心您

 

 
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