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胸部，是身體老化最快的部位之一。女人們想要留住青春美麗，就千萬不要忽視乳房保健。

因為年齡的增長、新陳代謝變慢，所以胸部會漸漸下垂，胸部下垂的原因有很多種，

可大致分為3類，第一類是產後媽媽乳腺體萎縮，引發胸部下垂；

第二類是過度減重，蛋白質攝取量不足；最後一類就是衰老。

今天就讓豆幾來拯救大家吧！！！

 

請大家先檢視一下自己屬於哪一類吧～～～～～～～好恐怖的事實歐我不敢看！！！



防止胸部衰老八大措施

1、  正常作息：除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，

還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康；最好的方法還是養成早睡早起的習慣。

2、  選擇合適的內衣：乳房會因為飲食方式、身體狀況（如經期、懷孕…等）而發生變化。

應隨時關注自己乳房的變化，選擇合適的內衣；若穿著過緊的內衣會影響腋下淋巴結的排毒功能。

3、  養成良好的站、坐姿：駝背對胸部的損害最大，不僅壓迫胸型影響發育生長，

還容易導致乳房下垂。

建議平時能夠抬頭挺胸，不論做任何時候都提醒自己。

4、健胸運動：適度鍛鍊胸肌，胸部脂肪組織通過鍛鍊會有一部份轉化為肌肉，

能使乳房線條變的更堅挺。

5、經常按摩：透過按摩紓緩胸部的緊繃感，使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。

按摩時可以塗抹一些美胸霜或美胸精油，能使按摩起來更滑順、防止乳房下垂，

更能讓膚質更柔嫩、更緊實光滑。

6、食補：多吃一些高蛋白質的食物，並長期食用，胸部才會越來越堅挺。

黃豆、豬腳、牛奶...等都富含豐富的蛋白質，是美胸的好食材；

但在攝取這些食物的時候，記得要做好熱量上的控管，才不會長了胸也長了肉。

 

其實要擁有美麗的胸型並不困難，只要平時的生活習慣良好、飲食正常且均衡營養、

每日花一點時間呵護保養，任何年齡、任何時間都是可以預防及改善胸部下垂的。

每天簡單做，你的胸部就不再是低頭族囉！